Oferta - pozycje w kategorii:

PSYCHOLOGIA / PORADNIKI
Znaleziono 1438 pozycji
Sortuj według:
Tytuł

Pokaż jako:

Podgląd
Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych
Stanley Elizabeth
Cena sugerowana brutto59,00 zł
Cena brutto59,00 zł
Cena netto56,19 zł
Wydawca SENSUS /HELION/
EAN 9788328371828
Oprawa miękka
Data premiery 2021-07-08
Dostępne od 2021-07-20
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Brak
Cena sug. br. 59,00 zł 56,19 zł
Podgląd
Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość
Snowden Samantha
Cena sugerowana brutto44,90 zł
Cena brutto44,90 zł
Cena netto42,76 zł
Wydawca SENSUS /HELION/
EAN 9788328388574
Oprawa miękka
Data premiery 2023-03-08
Dostępne od 2023-03-08
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Brak
Cena sug. br. 44,90 zł 42,76 zł
Podgląd
Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać
Minden Joel
Cena sugerowana brutto45,99 zł
Cena brutto45,99 zł
Cena netto43,80 zł
Wydawca WYDAWNICTWO UNIWERSYTETU JAGIELLOŃSKIEGO
Seria PSYCHE / SOMA
EAN 9788323349969
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2021-05-24
Dostępne od 2021-05-21
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 8 egz.
Cena sug. br. 45,99 zł 43,80 zł
Podgląd
Tymon rozumie innych Historyjki społeczne o tym, jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego
Gut-Orłowska Magdalena
Cena sugerowana brutto24,00 zł
Cena brutto24,00 zł
Cena netto22,86 zł
Wydawca HARMONIA
Seria Historyjki społeczne o Tymonie
EAN 9788383092003
Oprawa miękka
Data premiery 2023-02-14
Dostępne od
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 2 egz.
Cena sug. br. 24,00 zł 22,86 zł
Podgląd
Typologia osobowości w praktyce, czyli jak ułatwić sobie życie
Zdanowski Andrzej
Cena sugerowana brutto34,90 zł
Cena brutto34,90 zł
Cena netto33,24 zł
Wydawca ALTIUS
EAN 9788395720208
Oprawa miękka
Data premiery 2020-12-10
Dostępne od 2020-12-14
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Brak
Cena sug. br. 34,90 zł 33,24 zł
Podgląd
Uczę się i rozwijam karty pracy część 1 materiały do obserwacji rozwoju ucznia z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i znacznym
Naprawa Renata, Tanajewska Alicja
Cena sugerowana brutto40,01 zł
Cena brutto40,01 zł
Cena netto38,10 zł
Wydawca HARMONIA
Seria UCZĘ SIĘ I ROZWIJAM
EAN 9788383095097
Oprawa miękka
Data premiery 2024-03-12
Dostępne od
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 11 egz.
Cena sug. br. 40,01 zł 38,10 zł
Podgląd
Udręka życia
Łukaszewski Wiesław
Cena sugerowana brutto39,00 zł
Cena brutto39,00 zł
Cena netto37,14 zł
Wydawca SMAK SŁOWA
Seria Mistrzowie Psychologii
EAN 9788362122073
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2010-10-10
Dostępne od
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Brak
Cena sug. br. 39,00 zł 37,14 zł
Podgląd
Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę
Wojdyłło Ewa, Harland Martyna
Cena sugerowana brutto42,90 zł
Cena brutto42,90 zł
Cena netto40,86 zł
Wydawca MANDO /WAM/
EAN 9788327730671
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2022-09-14
Dostępne od 2024-08-01
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 7 egz.
Cena sug. br. 42,90 zł 40,86 zł
Podgląd
Ukryte manipulacje w relacjach
Stern Robin
Cena sugerowana brutto56,99 zł
Cena brutto56,99 zł
Cena netto54,28 zł
Wydawca FEERIA /Wydawnictwo JK/
EAN 9788368262247
Oprawa miękka
Data premiery 2025-02-12
Dostępne od 2025-02-07
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 16 egz.
Cena sug. br. 56,99 zł 54,28 zł
Podgląd
Ulecz dawne rany. Praca z cieniem
Bramblett Kelly
Cena sugerowana brutto44,99 zł
Cena brutto44,99 zł
Cena netto42,85 zł
Wydawca FEERIA /Wydawnictwo JK/
EAN 9788368262483
Oprawa miękka
Data premiery 2025-03-26
Dostępne od 2025-03-25
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Brak
Cena sug. br. 44,99 zł 42,85 zł
Podgląd
Uleczyć traumę. 12-stopniowy program wychodzenia z traumy wyd. 2022
Peter A. Levine
Cena sugerowana brutto44,99 zł
Cena brutto44,99 zł
Cena netto42,85 zł
Wydawca CZARNA OWCA
Seria Terapia Traumy
EAN 9788382525038
Oprawa kartonowa foliowana
Data premiery 2022-11-09
Dostępne od 2025-02-14
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 12 egz.
Cena sug. br. 44,99 zł 42,85 zł
Podgląd
Umrzeć by stać się sobą
Moorjani Anita
Cena sugerowana brutto49,40 zł
Cena brutto49,40 zł
Cena netto47,05 zł
Wydawca STUDIO ASTROPSYCHOLOGII
EAN 9788383014432
Oprawa miękka
Data premiery 2023-05-23
Dostępne od 2025-04-08
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 29 egz.
Cena sug. br. 49,40 zł 47,05 zł
Podgląd
Umysł kreatywny. 62 ćwiczenia rozwijające intelekt
De Bono Edward
Cena sugerowana brutto39,90 zł
Cena brutto39,90 zł
Cena netto38,00 zł
Wydawca STUDIO EMKA
EAN 9788367107167
Oprawa miękka
Data premiery 2022-02-16
Dostępne od 2022-03-30
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Dostępny
Cena sug. br. 39,90 zł 38,00 zł
Podgląd
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata (dodruk 2022)
Afremow Jim
Cena sugerowana brutto44,90 zł
Cena brutto44,90 zł
Cena netto42,76 zł
Wydawca GALAKTYKA
EAN 9788375798340
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2022-02-17
Dostępne od 2022-02-21
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 50-100 egz.
Cena sug. br. 44,90 zł 42,76 zł
Podgląd
Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty
Christine A. Padesky, Greenberger Dennis
Cena sugerowana brutto105,00 zł
Cena brutto105,00 zł
Cena netto100,00 zł
Wydawca WYDAWNICTWO UNIWERSYTETU JAGIELLOŃSKIEGO
Seria PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
EAN 9788323355007
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2025-04-09
Dostępne od 2025-04-09
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 50-100 egz.
Cena sug. br. 105,00 zł 100,00 zł
Podgląd
Umysł wyzwolony dodr. 2024
Hayes Steven C.
Cena sugerowana brutto99,90 zł
Cena brutto99,90 zł
Cena netto95,14 zł
Wydawca GWP PROFESJONALNE
EAN 9788374898683
Oprawa miękka z obwolutą
Data premiery 2020-11-06
Dostępne od 2024-06-12
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Dostępny
Cena sug. br. 99,90 zł 95,14 zł
Podgląd
UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT
Gros Daniel F.
Cena sugerowana brutto59,90 zł
Cena brutto59,90 zł
Cena netto57,05 zł
Wydawca GWP PROFESJONALNE
EAN 9788374899680
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2022-06-15
Dostępne od 2022-06-14
Ostatnia zmiana
Dostępność.: Dostępny
Cena sug. br. 59,90 zł 57,05 zł
Podgląd
Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka
Brunner Emmy
Cena sugerowana brutto49,99 zł
Cena brutto49,99 zł
Cena netto47,61 zł
Wydawca CZARNA OWCA
EAN 9788382520941
Oprawa twarda
Data premiery 2023-01-25
Dostępne od 2023-01-23
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 6 egz.
Cena sug. br. 49,99 zł 47,61 zł
Podgląd
Uważna, czuła i odważna
Kurdwanowska Dagna
Cena sugerowana brutto44,90 zł
Cena brutto44,90 zł
Cena netto42,76 zł
Wydawca REBIS
EAN 9788381886024
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Data premiery 2022-10-25
Dostępne od 2022-10-25
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 4 egz.
Cena sug. br. 44,90 zł 42,76 zł
Podgląd
Uważne ciało. Jak nasze przekonania pomagają nam wyzdrowieć
Langer Ellen J.
Cena sugerowana brutto54,99 zł
Cena brutto54,99 zł
Cena netto52,37 zł
Wydawca FEERIA /Wydawnictwo JK/
EAN 9788368262698
Oprawa miękka
Data premiery 2025-05-07
Dostępne od 2025-04-30
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 34 egz.
Cena sug. br. 54,99 zł 52,37 zł
Podgląd
Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 5–7 lat
Hocheiser Lara
Cena sugerowana brutto79,91 zł
Cena brutto79,91 zł
Cena netto76,10 zł
Wydawca HARMONIA
EAN 9788383095851
Oprawa miękka
Data premiery 2024-10-03
Dostępne od
Ostatnia zmiana
Dostępność.: 5 egz.
Cena sug. br. 79,91 zł 76,10 zł

Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

Stanley Elizabeth
  • Wydawca: SENSUS /HELION/
  • EAN: 9788328371828
  • Data premiery: 2021-07-08
  • Dostępne od: 2021-07-20
  • Dostępność: Brak

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i ...

Cena netto: 56,19 zł

Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość

Snowden Samantha
  • Wydawca: SENSUS /HELION/
  • EAN: 9788328388574
  • Data premiery: 2023-03-08
  • Dostępne od: 2023-03-08
  • Dostępność: Brak

Każdy dorosły i każde dziecko odczuwa różne emocje. Ty także. Czasami się boisz, cieszysz albo smucisz, niekiedy czujesz złość. A kiedy bardzo się złościsz, masz ochotę zniszczyć jakąś rzecz albo porządnie na kogoś nakrzyczeć lub powiedzieć mu coś bardzo przykrego. I bywa, że tak właśnie robisz, ...

Cena netto: 42,76 zł

Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać

Minden Joel

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka ...

Cena netto: 43,80 zł

Tymon rozumie innych Historyjki społeczne o tym, jak się zachować w różnych sytuacjach życia codziennego

Gut-Orłowska Magdalena

/ Tymon rozumie innych / to kolejna część serii historyjek społecznych służących do pracy z dziećmi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Tym razem tytułowy bohater uczestniczy w sytuacjach, w których próbuje odczytać myśli i emocje innych osób. Nie jest to łatwa sprawa, a odpowiedź nie zawsze ...

Cena netto: 22,86 zł

Typologia osobowości w praktyce, czyli jak ułatwić sobie życie

Zdanowski Andrzej
  • Wydawca: ALTIUS
  • EAN: 9788395720208
  • Data premiery: 2020-12-10
  • Dostępne od: 2020-12-14
  • Dostępność: Brak

Masz ją, ale nie wykorzystujesz. To osobowość. Wykorzystasz, a wtedy osobowość zacznie pracować dla Ciebie. Mowa o nowej książce „Typologia osobowości w praktyce, czyli jak ułatwić sobie życie”. Poradnik z praktycznymi przykładami i humorem. GENIALNE ilustracje HENRYKA SAWKI. Książka pomoże: ...

Cena netto: 33,24 zł

Uczę się i rozwijam karty pracy część 1 materiały do obserwacji rozwoju ucznia z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i znacznym

Naprawa Renata, Tanajewska Alicja

Publikacja /Uczę się i rozwijam/ to kompleksowe narzędzie do obserwacji rozwoju ucznia z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym i znacznym, na które składają się arkusze monitoringu i karty pracy dla ucznia. Karty pracy są kompatybilne z ramowym programem ...

Cena netto: 38,10 zł

Udręka życia

Łukaszewski Wiesław

Kolejna książka w znakomitej serii Mistrzowie Psychologii, tym razem autorstwa cenionego polskiego psychologa, profesora Wiesława Łukaszewskiego. Czy ludzie myślą o śmierci? Czy zwykły człowiek boi się jej? Dlaczego niektórzy decydują się na samobójstwo? Czym jest teoria opanowania trwogi?  ...

Cena netto: 37,14 zł

Ukoić siebie Czyli jak oswoić lęk i traumę. Czyli jak oswoić lęk i traumę

Wojdyłło Ewa, Harland Martyna
  • Wydawca: MANDO /WAM/
  • EAN: 9788327730671
  • Data premiery: 2022-09-14
  • Dostępne od: 2024-08-01
  • Dostępność: 7 egz.

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Nie zawsze źródłem traumy jest ...

Cena netto: 40,86 zł

Ukryte manipulacje w relacjach

Stern Robin
  • Wydawca: FEERIA /Wydawnictwo JK/
  • EAN: 9788368262247
  • Data premiery: 2025-02-12
  • Dostępne od: 2025-02-07
  • Dostępność: 16 egz.

Nigdy więcej nie pozwól sobą manipulować! Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy na temat techniki manipulacji zwanej gaslightingiem, której ofiarami w związkach nagminnie padają kobiety. To także praktyczny poradnik, dzięki któremu będziesz w stanie przejrzeć ukryte intencje manipulatora, ...

Cena netto: 54,28 zł

Ulecz dawne rany. Praca z cieniem

Bramblett Kelly
  • Wydawca: FEERIA /Wydawnictwo JK/
  • EAN: 9788368262483
  • Data premiery: 2025-03-26
  • Dostępne od: 2025-03-25
  • Dostępność: Brak

Twój cień jest nieświadomą częścią ciebie, która skrywa twoje traumy, strach i wstyd. Praca z cieniem – poznanie go i zaakceptowanie – to pierwszy krok do emocjonalnego uzdrowienia, samoakceptacji i szczęśliwego życia. Ta książka poprowadzi cię przez wszystkie etapy tego procesu, wspierając ...

Cena netto: 42,85 zł

Uleczyć traumę. 12-stopniowy program wychodzenia z traumy wyd. 2022

Peter A. Levine
  • Wydawca: CZARNA OWCA
  • Seria: Terapia Traumy
  • EAN: 9788382525038
  • Data premiery: 2022-11-09
  • Dostępne od: 2025-02-14
  • Dostępność: 12 egz.

Trauma to rana na naszej psychice i duszy, która narusza barierę ochronną zabezpieczającą nas przed nadmiernymi bodźcami. Powszechnie spotykana przynosi poczucie obezwładniającego strachu, przytłaczającej bezsilności i przerażenia. Negatywnie wpływa na nasze postawy i zachowania, prowadzi do ...

Cena netto: 42,85 zł

Umrzeć by stać się sobą

Moorjani Anita
  • Wydawca: STUDIO ASTROPSYCHOLOGII
  • EAN: 9788383014432
  • Data premiery: 2023-05-23
  • Dostępne od: 2025-04-08
  • Dostępność: 29 egz.

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów osób! Umrzeć by stać się sobą to szczere i inspirujące podsumowanie doświadczenia życia po życiu Anity Moorjani. W końcu, po latach zmagań z chorobą nowotworową Autorka zaznała spokoju i głębokiej świadomości. W swojej książce uczy czym jest ...

Cena netto: 47,05 zł

Umysł kreatywny. 62 ćwiczenia rozwijające intelekt

De Bono Edward
  • Wydawca: STUDIO EMKA
  • EAN: 9788367107167
  • Data premiery: 2022-02-16
  • Dostępne od: 2022-03-30
  • Dostępność: Dostępny

Kreatywność jest umiejętnością, której każdy może się nauczyć, ćwiczyć ją i wykorzystywać. Bez kreatywności są tylko powtórzenia i rutyna. Są to rzeczy bardzo wartościowe i stanowią znaczącą część naszego zachowania – ale to kreatywność potrzebna jest do umożliwienia zmian, rozwoju i ...

Cena netto: 38,00 zł

Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata (dodruk 2022)

Afremow Jim
  • Wydawca: GALAKTYKA
  • EAN: 9788375798340
  • Data premiery: 2022-02-17
  • Dostępne od: 2022-02-21
  • Dostępność: 50-100 egz.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak ...

Cena netto: 42,76 zł

Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty

Christine A. Padesky, Greenberger Dennis

Nowe wydanie bestsellerowego podręcznika dla terapeutów CBT Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych podejść w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych, radzeniu sobie ze złością, wstydem oraz problemami relacyjnymi. Podręcznik terapeuty i zeszyt ćwiczeń dla ...

Cena netto: 100,00 zł

Umysł wyzwolony dodr. 2024

Hayes Steven C.
  • Wydawca: GWP PROFESJONALNE
  • EAN: 9788374898683
  • Data premiery: 2020-11-06
  • Dostępne od: 2024-06-12
  • Dostępność: Dostępny

Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich. Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia ...

Cena netto: 95,14 zł

UNIKANIE, WYCOFANIE, IZOLACJA Zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii TBT

Gros Daniel F.
  • Wydawca: GWP PROFESJONALNE
  • EAN: 9788374899680
  • Data premiery: 2022-06-15
  • Dostępne od: 2022-06-14
  • Dostępność: Dostępny

• Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w tobie niepokój? • Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość? • Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań? • Czy ciągle odkładasz działanie na „właściwy” moment? Prawdopodobnie stosujesz strategię ...

Cena netto: 57,05 zł

Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka

Brunner Emmy
  • Wydawca: CZARNA OWCA
  • EAN: 9788382520941
  • Data premiery: 2023-01-25
  • Dostępne od: 2023-01-23
  • Dostępność: 6 egz.

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja? Jeśli odpowiedziałaś ...

Cena netto: 47,61 zł

Uważna, czuła i odważna

Kurdwanowska Dagna
  • Wydawca: REBIS
  • EAN: 9788381886024
  • Data premiery: 2022-10-25
  • Dostępne od: 2022-10-25
  • Dostępność: 4 egz.

Jak pielęgnować w sobie dobro. / Uważna, czuła i odważna/ to książka, w której nie opowiadam, co wy, kobiety, powinnyście lub musicie zrobić, żebyście były lepszą wersją siebie, ponieważ uważam, że takie, jakie jesteście, jesteście wystarczające i fajne. Co najwyżej zachęcam was do ...

Cena netto: 42,76 zł

Uważne ciało. Jak nasze przekonania pomagają nam wyzdrowieć

Langer Ellen J.
  • Wydawca: FEERIA /Wydawnictwo JK/
  • EAN: 9788368262698
  • Data premiery: 2025-05-07
  • Dostępne od: 2025-04-30
  • Dostępność: 34 egz.

Wszystko, co myślimy i w co wierzymy, ma wpływ na nasze zdrowie. Jak to możliwe, że niektórzy przewlekle chorzy przeżywają długie lata, choć lekarze nie dawali im na to szans? Jak dochodzi do nagłych całkowitych remisji i nawrotów? Czy kluczem do zdrowia może być moc naszego umysłu? Ta ...

Cena netto: 52,37 zł

Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 5–7 lat

Hocheiser Lara
  • Wydawca: HARMONIA
  • EAN: 9788383095851
  • Data premiery: 2024-10-03
  • Dostępność: 5 egz.

DZIĘKI ĆWICZENIU UWAŻNOŚCI ŁATWIEJ OSIĄGNIESZ RADOŚĆ I SPOKÓJ Uważność sprawia, że skupiasz się na chwili bieżącej i nie pozwalasz, aby twoje uczucia cię przytłoczyły. Ta prosta metoda pomoże ci zapanować nad zmartwieniami i przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. Zebrane w książce ...

Cena netto: 76,10 zł

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Tylko zalogowani, zarejestrowani użytkownicy instytucjonalni mogą zamawiać towar
Chcesz zostać klientem Liber? Prosimy o kontakt z działem handlowym.

Użytkowników indywidualnych zapraszamy do sklepu detalicznego.

Updateing ...

Rozpoczeto import danych
z Navireo.