Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

  • Autor: Plumbly Claire
  • Wydawca: MANDO INSIDE
  • EAN: 9788327746177
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Cena sug. br.: 56,90 zł
  • Cena brutto: 56,90 zł (w tym 5% VAT)
  • Cena netto: 54,19 zł
  • Data premiery: 2025-09-24
  • Dostępność: Brak
Cena netto: 54,19 zł

/

Książka dla wszystkich zmęczonych, przeciążonych i zagubionych. Claire Plumbly z niezwykłą empatią i klarownością tłumaczy, co dzieje się z naszym układem nerwowym, gdy życie nas przerasta. Ważna, mądra i wspierająca lektura./

Małgorzata Ohme, psycholożka i autora /Przebudzone. Droga do świadomego życia/

Odzyskaj kontrolę nad swoim układem nerwowym, zanim on przejmie kontrolę nad tobą.

Czym jest wypalenie? Dr Claire Plumbly – uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy – na nowo definiuje pojęcie wypalenia, które nie jest zwykłym przemęczeniem, ale głębokim kryzysem naszego układu nerwowego. Wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych, w tym teorii poliwagalnej, pokazuje, że wypalenie to nie kwestia słabej woli czy braku motywacji, tylko reakcja organizmu na chroniczny stres. W jej efekcie nasz układ nerwowy wchodzi w awaryjny tryb przetrwania, co uniemożliwia odpoczynek, podejmowanie decyzji czy budowanie relacji.

Wypalenie to nie słabość – to sygnał, że twój układ nerwowy ma dość.

Dzięki tej książce nie tylko zrozumiesz, jak działa mechanizm wypalenia, ale przede wszystkim otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej.

* Dowiesz się, czym wypalenie różni się od zwykłego stresu i dlaczego na wypalenie nie działają tradycyjne metody walki z nim.
* Poznasz trzy psychologiczne wzorce prowadzące do wypalenia i nauczysz się, jak je przełamać.
* Dzięki prostemu systemowi dowiesz się, jak rozpoznawać i rozumieć sygnały wysyłane przez twoje ciało.
* Nauczysz się praktycznych technik i ćwiczeń, które pomogą ci uspokoić układ nerwowy i powrócić do pełnej sprawności w życiu zawodowym i osobistym.

Nowatorskie spojrzenie na wypalenie, praktyczne narzędzia i empatyczne podejście. Lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą się odnaleźć w świecie pełnym presji i wyzwań. /

Jedyna książka o traumie, jaką będę polecać./

dr Julie Smith, psycholożka i autorka /Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?/ /

Wspaniale udokumentowana i konieczna książka. Genialnie przejrzysty i prosty system „świateł drogowych” pozwala nam wszystkim lepiej zrozumieć i wspierać nasz układ nerwowy, a proponowane ćwiczenia i opisane przypadki pomogą nam unikać, leczyć i wracać do sił w przypadku objawów wypalenia./

Emma Reed Turrell, psychoterapeutka i autorka /Co mi umyka?/ /

Złożona nauka przedstawiona w prosty sposób, metody powrotu do zdrowia dostępne dla każdego. Gorąco polecam!/

Suzy Reading, psycholożka i autorka /The Self-Care Revolution/ /

Jeśli chcesz jasnego planu i praktycznych wskazówek, które pomogą ci się uporać z wypaleniem i sprawić, żeby już nigdy cię nie spotkało, ta książka jest dla ciebie./

dr Liz White, psycholożka i autorka podcastu /Hello Therapy/ /

Ta książka to lektura obowiązkowa dla każdego, kto doświadczył wypalenia. Pełna współczucia i wiedzy […] Dzięki licznym historiom i solidnym naukowym podstawom autorka uświadamia czytelnikowi, że wypalenie nie jest jego winą i daje mu narzędzia, aby wprowadzić pozytywne zmiany, odzyskać równowagę i przezwyciężyć wypalenie. Jestem pewna, że ta książka pomoże wielu osobom i będę ją gorąco polecać!/

dr Jessamy Hibbers, psycholożka i autorka /Syndromu oszusta/

dr Claire Plumbly – psycholożka kliniczna i dyrektorka Good Therapy, brytyjskiego ośrodka terapii skoncentrowanej na traumie. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pomaganiu osobom zmagającym się z lękiem, traumą i wypaleniem, zarówno w publicznej służbie zdrowia, jak i w praktyce prywatnej. Jest akredytowaną terapeutką EMDR i CBT oraz konsultantką EMDR.

  • Data zapowiedzi:
    23-09-2025
  • ISBN:
    978-83-277-4617-7
  • Kategoria:
    PSYCHOLOGIA / PORADNIKI
  • Liczba stron:
    336
  • Wysokość:
    142 mm
  • Szerokość:
    202 mm
  • Grubość grzbietu:
    20 mm
  • Numer wydania:
    1
  • Rok wydania:
    2025

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Tylko zalogowani, zarejestrowani użytkownicy instytucjonalni mogą zamawiać towar
Chcesz zostać klientem Liber? Prosimy o kontakt z działem handlowym.

Użytkowników indywidualnych zapraszamy do sklepu detalicznego.

Updateing ...

Rozpoczeto import danych
z Navireo.