Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

  • Autor: Galloway Jeff, Clark Nancy
  • Wydawca: SEPTEM /HELION/
  • EAN: 9788328305939
  • Oprawa: miękka
  • Cena sug. br.: 39,90 zł
  • Cena brutto: 39,90 zł (w tym 5% VAT)
  • Cena netto: 38,00 zł
  • Data premiery: 2015-05-15
  • Dostępne od: 2015-06-11
  • Dostępność: Brak
Cena netto: 38,00 zł

*


Biegaj lekko z nową dietą!*

* ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
* Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
* Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
*
Bieganie* jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: *Jeffa Gallowaya*, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz *Nancy Clark*, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat* diety optymalnej dla biegaczy*. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój *dzienny bilans kaloryczny* i dlaczego tak trudno *pozbyć się tłuszczu*. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
* Co powinni jeść biegacze?
* Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
* Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
* Zdrowe zalecenia żywieniowe
* Śniadanie — posiłek mistrzów
* Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
* Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
* Odżywianie i mity na temat treningu
* Metoda marszobiegu Gallowaya
* Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
* Rozwiązywanie problemów treningowych
* Zapobieganie kontuzjom

„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”

— Jeff Galloway

  • ISBN:
    978-83-283-0593-9
  • Kategoria:
    SPORT
  • Wysokość:
    230 mm
  • Szerokość:
    170 mm
  • Grubość grzbietu:
    12 mm
  • Numer wydania:
    1

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Tylko zalogowani, zarejestrowani użytkownicy instytucjonalni mogą zamawiać towar
Chcesz zostać klientem Liber? Prosimy o kontakt z działem handlowym.

Użytkowników indywidualnych zapraszamy do sklepu detalicznego.

Updateing ...

Rozpoczeto import danych
z Navireo.