Drabina mięśniowa. Naukowe podejście do kształtowania sylwetki

  • Autor: Nippard Jeff
  • Wydawca: GALAKTYKA
  • EAN: 9788375799828
  • Oprawa: miękka
  • Cena sug. br.: 139,00 zł
  • Cena brutto: 139,00 zł (w tym 5% VAT)
  • Cena netto: 132,38 zł
  • Data premiery: 2025-10-23
  • Dostępność: Brak
Cena netto: 132,38 zł

/

Drabina mięśniowa/ to oparty na nowoczesnej wiedzy przewodnik po fascynujących meandrach budowania siły i masy mięśniowej. Jeff Nippard, zawodowy kulturysta naturalny i trener, opracował prosty, ale niezwykle efektywny system, który sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania i pomoże w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. Dzięki doświadczeniu zdobytemu podczas współpracy z tysiącami zawodowców i amatorów, dla których tworzył plany treningowe, Jeff stał się ekspertem w zakresie hipertrofii mięśni. Jego program, oparty na 12 podstawowych zasadach, został opracowany w taki sposób, by każdy mógł jak najszybciej osiągnąć upragniony cel. Dzięki wykorzystaniu metafory drabiny symbolizującej pokonywanie kolejnych szczebli wtajemniczenia, będziesz wiedział, jak zacząć, czy kontynuować treningi i jak realizować w praktyce wszelkie teoretyczne założenia naukowego budowania mięśni. I właśnie to wyróżnia tę książkę na tle innych poradników: dowiesz się z niej nie tylko jak zmienić swoje ciało, lecz także dlaczego jest to możliwe i tak fascynujące. Znajdziesz tu również przykłady programów treningowych, bogato ilustrowaną część poświęconą prawidłowej technice oraz dodatkowy rozdział poruszający tematykę odżywiania i suplementacji. /

Drabina mięśniowa/ to:

* 20 planów treningowych dopasowanych do wszystkich poziomów zaawansowania – od nowicjuszy po zawodowców,
* plany treningowe dla zabieganych, zapewniające optymalne efekty w jak najkrótszym czasie,
* elastyczne zestawy ćwiczeń opracowane z myślą o łatwym dopasowaniu do stylu życia (od 2 do 6 treningów tygodniowo),
* rozdział poświęcony odżywianiu, suplementom i ćwiczeniom aerobowym, zawierający całą niezbędną wiedzę na temat budowania wymarzonej sylwetki,
* zdjęcia ilustrujące szczegóły prawidłowego wykonywania ponad 80 ćwiczeń,
* proste i praktyczne omówienie zasad treningu siłowego w świetle najnowszych badań.

Dzięki tej książce:

* zdobędziesz wiedzę pozwalającą na samodzielne układanie planów treningowych,
* dowiesz się, co w twoim przypadku przynosi najlepsze efekty,
* poprawisz efektywność swoich treningów w zakresie budowania masy mięśniowej i siły,
* opanujesz sztukę tworzenia elastycznego, dopasowanego do twoich potrzeb jadłospisu,
* zaczniesz rozpoznawać i eliminować najczęstsze błędy, które spowalniają twoje postępy,
* otrzymasz 20 kompletnych planów treningowych opracowanych z myślą o różnych celach, poziomach zaawansowania i stylach życia.

Rozpocznij swoją wspinaczkę na szczyt formy już dziś dzięki /Drabinie mięśniowej/!

  • Data zapowiedzi:
    22-10-2025
  • ISBN:
    978-83-7579-982-8
  • Kategoria:
    HOBBY / SPORT
  • Liczba stron:
    384
  • Wysokość:
    275 mm
  • Szerokość:
    205 mm
  • Rok wydania:
    2025

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Tylko zalogowani, zarejestrowani użytkownicy instytucjonalni mogą zamawiać towar
Chcesz zostać klientem Liber? Prosimy o kontakt z działem handlowym.

Użytkowników indywidualnych zapraszamy do sklepu detalicznego.

Updateing ...

Rozpoczeto import danych
z Navireo.