Recepta na stres

  • Autor: Epel Elissa
  • Wydawca: MT BIZNES
  • Seria: SIEDEM DNI
  • EAN: 9788382314373
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Cena sug. br.: 54,90 zł
  • Cena brutto: 54,90 zł (w tym 5% VAT)
  • Cena netto: 52,29 zł
  • Data premiery: 2025-05-16
  • Dostępność: Brak
Cena netto: 52,29 zł


Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia. /

Recepta na stres/ to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność.

Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:

* obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami
* zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem
* budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne
* akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę
* czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.

Dr Elissa Epel, światowej sławy psycholog, opiera swój program na wieloletnich badaniach naukowych. Dzięki temu jej książka oferuje rozwiązania, które nauczą cię, jak skutecznie zarządzać stresem zamiast tylko go tłumić.

Dr Elissa Epel jest profesorką i wiceprzewodniczącą wydziału psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco oraz uznaną na świecie psycholożką. Została wybrana do Narodowej Akademii Medycznej, sprawowała funkcję rektorki Akademii Badań Medycyny Behawioralnej, a obecnie jest dyrektorką inicjatyw zdrowia psychicznego w Ośrodku do spraw Klimatu, Zdrowia i Równości na Uniwersytecie Kalifornijskim. Studiowała psychologię i psychobiologię na Uniwersytecie Stanforda oraz psychologię kliniczną i zdrowotną na Uniwersytecie Yale. Jej badania były omawiane w TEDMED, „New York Timesie”, „The Wall Street Journal” oraz w wielu programach telewizyjnych. Jej pierwsza książka, napisana wraz z noblistką Elizabeth Blackburn, /Telomery i zdrowie. Naukowe tajniki zdrowego stylu życia/, została przetłumaczona na ponad trzydzieści języków.

  • Data zapowiedzi:
    15-05-2025
  • ISBN:
    978-83-8231-437-3
  • Kategoria:
    PSYCHOLOGIA / PORADNIKI
  • Liczba stron:
    320
  • Wysokość:
    215 mm
  • Szerokość:
    141 mm
  • Numer wydania:
    1
  • Rok wydania:
    2025

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Tylko zalogowani, zarejestrowani użytkownicy instytucjonalni mogą zamawiać towar
Chcesz zostać klientem Liber? Prosimy o kontakt z działem handlowym.

Użytkowników indywidualnych zapraszamy do sklepu detalicznego.

Updateing ...

Rozpoczeto import danych
z Navireo.