Liber - dystrybucja książek

Metoda na cukier. Jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele

Autor: Szemraj Bartek
Wydawca: LUNA
EAN: 9788368265163
Oprawa: twarda
Cena sug. br.: 59,90 zł
Cena brutto: 59,90 zł (w tym 5% VAT)
Cena netto: 57,05 zł
Data premiery: 2025-01-29
Dostępność: Brak

Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe.

Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.

Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:

· czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,

· jak przeciwdziałać napadom objadania się,

· co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,

· jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),

· jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,

· jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.

Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić. Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.

Data zapowiedzi:
28-01-2025
ISBN:
978-83-68265-16-3
Kategoria:
ZDROWIE / PORADNIKI
Liczba stron:
280
Wysokość:
200 mm
Szerokość:
140 mm
Numer wydania:
1
Rok wydania:
2025

Metoda na cukier. Jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Updateing ...