Liber - dystrybucja książek

Obudź się

Autor: Kabat-Zinn Jon
Wydawca: CZARNA OWCA
EAN: 9788382526950
Oprawa: miękka
Cena sug. br.: 34,99 zł
Cena brutto: 34,99 zł (w tym 5% VAT)
Cena netto: 33,32 zł
Data premiery: 2023-03-22
Dostępne od: 2023-04-05
Dostępność: Brak

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?

Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.

W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.

Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.

Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

ISBN:
978-83-8252-695-0
Kategoria:
PSYCHOLOGIA / PORADNIKI
Liczba stron:
180
Wysokość:
209 mm
Szerokość:
139 mm
Numer wydania:
1
Rok wydania:
2023

Obudź się

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Updateing ...