Liber - dystrybucja książek

Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

Autor: Nagoski Emily, Nagoski Amelia
Wydawca: CZARNA OWCA
EAN: 9788381434010
Oprawa: miękka
Cena sug. br.: 39,99 zł
Cena brutto: 39,99 zł (w tym 5% VAT)
Cena netto: 38,09 zł
Data premiery: 2020-09-30
Dostępne od: 2020-09-29
Dostępność: Brak

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia.

Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna?

Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się:

* jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia
* jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji
* jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić
* dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia

Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.

ISBN:
978-83-8143-401-0
Kategoria:
PSYCHOLOGIA / PORADNIKI / INNE
Wysokość:
230 mm
Szerokość:
150 mm
Numer wydania:
1

Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

Informacja dla niezalogowanego użytkownika.

Updateing ...